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新着情報|NEWS and TOPICS

第2回 手作りおもしろ体験講座(5)
2016.06.18

今期の手作りおもしろ体験講座の5回目は、「体幹トレーニングで健康づくり」でした。
自分の体重を利用して、普段使わない筋肉や身体のたるみを締めるトレーニングで、筋トレのようなハードさはありません。見た目の動きも地味なんですが、実際にやってみると筋肉がプルプルして、運動不足の身体に効いているのを実感!参加者の皆さんも、朝から気持ちいい汗を流されていました。
体幹トレーニングの他にも、100円ショップの青竹踏みを使って足つぼを刺激する「青竹ビクス」を体験。最初の痛みを我慢すると、だんだん慣れてきて心地よい刺激に。女性にうれしいツボを教えてもらって、ふくらはぎのマッサージもしたので、足がすっかり軽くなっていました。

 

講師の寺井裕子先生は、運動後の食事のアドバイスまでしてくださって、知識が豊富でお話しも上手。あっという間の楽しい2時間でした。テレビを見ながらでもできる、簡単なトレーニング法も教えていただいたので、夏の美ボディ目指して皆さん頑張りましょう!

 

 



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